ile wody

Witam ponownie. Tak jak zapowiadałem wyjazd nad morze spowodował u mnie przerwe z treningami ...i trzymaniem michy niestety też. O ile pierwsze pare dni zwracałem uwage na to by dostarczać odpowiednią ilość białka i się nie objadać to już w poniedziałek i wtorek poleciałem ostro z czitami - poleciało jakieś 5L lodów. Na dzień dzisiejszy z formą [...]

[...] Nie trzeba wkładać pod pierzynę jak w dawnych czasach |-). Do gotowania kaszy gryczanej dajemy zdaje się 1.5 raza tyle wody - łatwo znaleźć w internecie, do jakiej kaszy ile. Ja leję na oko i też wychodzi - kiedy się używa podobnych garnków i ilości, to szybko człowiek nabiera wprawy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-27 19:23:29

[...] słodzikiem niestety, bo nic innego nie posiadam, ale że robię rzadko… ;-) Mam w tabletkach, więc rozpuszczam po kilka tabletek w łyżce gorącej wody. Ciężko mi powiedzieć ile dawałam, bo wrzucałam i próbowałam czy masa słodka. Ale na pewno dużo zależy od tego czym słodzisz. Niestety ze słodzikiem najłatwiej schrzanić, bo niektóre nie nadają [...]

[...] raczej o tych kg sie nie wypowiadaj. Nie wiem czy wiesz ale 7 kilo to conajmniej w pol roku sie robi czystego miesnia na koksie:) skoro ty robisz to w 7 tygodni, to wiadomo ile w tym jest miesnia, a ile kg i wody. Pozdrawiam Cypio i susta bite z nowej szaty, wyglad i uzylenie na wielki plus. Jestem pod wrazeniem. Leci 1.2 ml cypio e4d i deca 1 [...]

Posilek 1 : - 2-3 jajka na twardo/miekko - mala surowka z pomidora i ogorka zmieszana z olia z oliwek - 1-2 kromki chleba ryzowego - szklanka mledka 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Więcej jajek. Co Ty się tak rozdrabniasz? Ja [...]

A teraz na powaznie - ta twoja dieta moze nie jest perfekcyjna, ale nie jest obszerna - dodaj wiecej bialka. Zostan przy tej objetosci kalorycznej - w koncu priorytetem jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami [...]

w DNT moim zdaniem powinnaś zmniejszyć ilośc posiłków sa za małe i się nimi nie najadasz lepiej wyszłoby nawet zmiejszyć do 3 większych, po któych będziesz najedzona selen serio suplementuj, bo z orzechów to się nei wchłonei co ma się wchłonąć a ile pijesz? wody, herbat, kawy?

[...] tyg.kazdy szczegol ma znaczenie.sam startowac nie planuje ale pod pamiatkowe foty moze pokusze sie o takie profesjonalne przygotowanie.opisuj jak tylko cos sie bedzie zmieniac. interesuje mnie najbardziej podaz wegli na ladowaniu jak i triki z sola o ile beda.i spuszczanie wody za pomoca ziol i 'supli'. ale na to jeszcze trzeba bedzie poczekac;-)

[...] zawsze najpierw je troche przeplukuje, to i wody nasiakna troche powstaje dosc gesta papka do picia po zmixowaniu - jest git VINS: jak widac 300g - szejker pusty nie wiem ile moze wazyc ale napewno nie 100g wiec +200g jest zapewne nie byly jeszcze moczone woda, suche prosto z paczki do tego dalem 150ml mleka+jogurt gratka+25ml oliwy zmixowane [...]

[...] SER POLTLUSTY 48 g bialka 170 g WW 11 g tluszczu *14:00 przekaska 1 serek firmy danone ( zeby nie robic reklamy ;>) 8 g bialka 23 g WW 4 g tluszczu 1 paczek (nie wiem ile to jest gram) 6 g bialka /100g 54 g WW 13 g tluszczu *17:00 OBIAD (tutaj mam roznie) KURCZAK UDO ZE SKORA 16.8 BIALKA /100g 10.2 TLUSZCZOW 158 kcal ALBO KOTLET Z [...]

Pawcio Chciałbym zaprezentować swoją dietę, oczywiście czekam na ocenę i porady: Niestety nie posiadam dobrej wagi kuchennej i niestety nie mogę podać ile ważą poszczególne składniki posiłku. W dziale dieta jest temat autorstwa domer'a gdzie masz wyliczone ile g znajduje się w 250ml (szklanka) poszczególnych produktów 1 Dzień ( bez treningowy) [...]

[...] o jakas mala wskazowke co tu wrzucic, może być jakies jedzenie sklepowe , ryz twarog, cos co będę mogl albo dowieźć w plecaku w szczelnym pudelku , a może to samo co 2 posilek ( troche wiekszy plecak :D ) III POSILEK 1h przed treningiem 17:00 -100g ryzu brazowego (358kcal. B.8g W.77g T.2.9g) -100g gotowanej piersi z kurczaka (99kcal. B,21,5 [...]

[...] :-D No ale były nogi a klaty nie będę robić wieczorem bo dużo wiary do sprzętu, nie mam tej pewności siebie i jeszcze przytłaczające spojrzenia z zdziwieniem po pytaniu 'ile masz jeszcze serii'. Z super ciekawych rzeczy w sklepach kupiłam batata bo stęskniłam się za tym brownie, przecenione kiwi bo dojrzałe, cytrynowa pepsi w puszkach i [...]

Ale do zagotowanej wody pod przykryciem ? Ile munut gotować ? Jakie przyprawy najlepiej wrzucic do wody z kurakiem?

[...] garnek przed gotowaniem - ważę wszystko co wrzucam i zapisuję w misce - ważę garnek z potrawą (ma to znaczenie najbardziej przy zupach, gdzie jest sporo wody). - przeliczam ile ma teraz 100g potrawy - ważę ile zjem - zapisuję, albo jako swój produkt, albo wprowadzam proporcjonalnie ilość każdego ze składników :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu [...]

Bardzo ładnie! waga na plus, bo @ i chwilowe zatrzymanie wody:-) edit "stoi" tylko łydka i talia- gdzieniegdzie aż -2cm! spadki są zachwycające- policz sobie ile od początku już Ciebie mniej:-)) doceń swoją pracę, bo zaszła w Tobie wielka zmiana- po pierwsze odważyłaś sie spróbować jeść jak "chłop" zmieniłaś swoje nawyki żywieniowe, zaczęłaś [...]

nie ma normy w piciu wody, pijesz ile ci potrzeba, nic na siłe nie do końca się z Tobą zgodzę przyjmuje się, że optymalną ilością wypitej wody w ciągu dnia jest 1 litr wody na każde spożyte 1000 kcal, czyli jedząc np 3000 kcal powinieneś pić 3 litry wody

hmm no jest taka specjalna waga i ona rozlicza ile masz wody ile tkanki tłuszczowej i ile beztłuszczowej .... rezem wszystko wazy 95 ;/

[...] raczej wszystkim znana, ale jak idealnie dopasować ich ilość? Zwykle tutaj dopasowuje się to potrzeb kalorycznych organizmu wyliczonych ze wzorów, skąd jednak wiemy, ile tłuszczy zostanie spożytkowana na cele potrzebne i niezbędne dla organizmu, a ile z nich odłoży się jako fat? (przypominam że białka i węgle są miarodajne). Tłuszcze sa [...]

[...] raczej wszystkim znana, ale jak idealnie dopasować ich ilość? Zwykle tutaj dopasowuje się to potrzeb kalorycznych organizmu wyliczonych ze wzorów, skąd jednak wiemy, ile tłuszczy zostanie spożytkowana na cele potrzebne i niezbędne dla organizmu, a ile z nich odłoży się jako fat? (przypominam że białka i węgle są miarodajne). Tłuszcze sa [...]